esferoclases

Contenidos:

Este curso es una experiencia teórico práctica que comparte los principios de trabajo y ejercicios básicos de la Esferokinesis.

Esferokinesis para fuerza y resistencia
En el curso se desarrollaran los siguientes temas, en forma teórica y en ejercicios con balones:
•         Fuerza - resistencia. Concepto de cadenas musculares. Su influencia en la organización postural. Entrenamiento diferenciado de la musculatura estática y la dinámica.
•         Ejercicios de fuerza - resistencia para el torso ypara miembros superiores e inferiores.  Soporte lumbo-abdominal. De lo particular a lo global. Variantes. Progresión metodológica, pautas de ejecución y seguridad.
•         Incorporación de pesas, bandas elásticas ymedicine-ball al trabajo con esferas. Aplicaciones. Variantes de intensidad. Contraindicaciones.

Para solicitar toda la info escríbanos a: esferokinesis.ve@gmail.com